چوڭلار ھەر كۈنى 1500-2000ml سۇ ئىچىشى كېرەك.سۇ ئىچىش كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ، بىر ئىستاكان تاللاش سۇ ئىچىشتەك مۇھىم.ئەگەر خاتا لوڭقىنى تاللىسىڭىز ، ساغلاملىق ئېلىپ كېلىڭ ھەر ۋاقىت بومبا پارتىلاپ كېتىدۇ!

سۇلياۋ ئىستاكان سېتىۋالغاندا ، دۆلەت ئۆلچىمىگە ماس كېلىدىغان يېيىشلىك سۇلياۋدىن ياسالغان لوڭقىنى تاللاڭ.PP ياكى ترىتان لوڭقىنى سېتىۋېلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.ئىستاكاننى تازىلاش ئۈچۈن ئىسسىقلىق ئىشلەتمەڭ ، بىۋاسىتە قۇياش نۇرى ئىشلەتمەڭ ، قاچا يۇيۇش ماشىنىسى ، قاچا يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ئىشلەتمەڭ.ئالدى بىلەن ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ، پىشۇرۇش سودىسى ۋە ئىسسىق سۇ بىلەن يۇيۇپ ، ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا تەبىئىي قۇرۇڭ.ئەگەر لوڭقا ھەر قانداق شەكىلدە سۇنۇپ كەتسە ياكى سۇنۇپ كەتسە ، ئىشلىتىشنى توختىتىڭ.چۈنكى ئىنچىكە يەر ئازگىلى بولسا ، باكتېرىيەنى يوشۇرۇش ئاسان.

داتلاشماس پولات لوڭقا ، 316 ياكى 304 نى تەۋسىيە قىلىڭ ، باھاسى ساپال ئىستاكاندىن قىممەت.تەركىبىدىكى مېتاللار ئادەتتە مۇقىم ، ئەمما كىسلاتالىق مۇھىتتا ئېرىپ كېتىشى مۇمكىن.قەھۋە ، ئاپېلسىن شەربىتى قاتارلىق كىسلاتالىق ئىچىملىكلەرنى ئىچىش بىخەتەر ئەمەس.

ئەينەك ئىستاكان ئورگانىك خىمىيىلىك ماددىلار يوق.بىر ئىستاكان ياكى باشقا ئىچىملىكتىن ئىچكەندە ، زىيانلىق خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ ئۇنىڭغا كىرىشىدىن ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.تېخىمۇ مۇھىمى ، ئەينەك يۈزى سىلىق ، تازىلاش ئاسان ، باكتېرىيە ۋە توپا ئەينەك تاملاردا ئۆسۈش ئاسان ئەمەس ، شۇڭا ئەينەكتىن ئىچىش ئەڭ ساغلام ۋە ئەڭ بىخەتەر.

ئەينەك ئىستاكان ئۇچىنى تاللاڭ
A. قېلىن بەدەن ، ئۇپراشقا قارشى تۇرۇش ۋە ماس كېلىدىغان ئىسسىقلىق ساقلاش ئۈنۈمى بىلەن
B. ئاسان تازىلاش ئۈچۈن سەل چوڭراق
C. ئەگەر سىرتتا ئىشلىتىشكە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى بەدەننى قوغداش يەڭنى تاللاڭ

تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىڭ ، pls بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ